아마씨유 효능 알고먹으면 더 좋다

아마씨유 효능 알고먹으면 더 좋다

모든것들이 그렇듯이 각각의 음식이 가지고 있는 영양소들이 무엇인지 확인하고 먹게되면 더 건강을 챙길 수 있고 앞으로 무엇을 먹든간에 어디에 좋은지 알게된다. 오메가 3, 6, 9 등의 지방산이 풍부하여 인간의 신체에 많은 도움을 주는 야마씨유. 주부라면 아이들과 남편을 위해 상식적으로 알아두면 좋을 것이다.

일단 이것의 성능으로는 지방산이 많이 함유되어 있으며 리그난 단백질이 들어있다. 생소하게 들릴지 모르겠지만, 리그난은 혈관을 깨끗하게 청소해주고 혈액순환을 원활하게 해준다. 그 뿐만 아니라 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 기능을 한다. 뇌 기능을 강화시켜 주고 몸의 면역력을 키워주며 암을 예방시켜주는 효능도 가지고 있다. 또한 우울증, 정신분열증 등의 신경계 질환을 예방시켜준다. 생식기능 강화는 물론 비만 예방에 심장강화, 골다공증 등에 좋고 한다. 특히 몸이 허한 사람들이 섭취해주면 좋다.

아마씨유는 원래 아마의 종자에서 짜낸 기름이다. 그 때문에 아마인유 라는 이름도 가지고 있다. 식물성 기름으로 부드러운 편에 속한다. 아마씨 안에는 에스트로겐이 석류에 비해 약 3천배 가까지 들어있고, 오메가3는 고등어의 44배, 호두에 8배라고 한다. 또한 아마씨유는 아토피를 개선에도 효과를 보여준다. 아이를 키우는 자녀 중 아토피가 있다면 주기적으로 섭취해주는것도 좋을것이다.