눈 떨림 증상 원인 해결방법

눈 떨림 증상 원인 해결방법

눈밑이 떨려요

이런 이야기를 많이 한적이 있다.

아마 살아가면서 한번씩은 겪었을 거라고 생각한다.

대부분의 사람들은 이 증상을 아무렇지도 않게 넘어간다.

사실 잠깐잠깐 그러는 것은 괜찮다.

참고로 나같은 경우 6개월 동안 지속된적이 있다.

그렇다고 24시간 내내 떨린건 아니다.

몇일 주기로 이런 현상이 나타났었다.

그렇다면 도대체 왜 눈떨림 증상이 나타나는 것일까?

가장 퍼센테이지간 높은 원인은 바로 피로다.

충분한 숙면을 통해 우리 인간은 피로를 풀어준다.

하지만 바쁜 직장생활로 인해 잠이 모자라게 되고,

이것이 스트레스와 함께 쌓이게 된다면 눈이 떨리게 된다.

심할 경우 안면 경련이 동반할수도 있지만

그런 경우는 극히 드물다.

또한 눈 주변의 염증성 질환 때문일 가능성도 있으며,

마그네슘 등의 영양 결핍으로 나타나기도 한다.

이때는 건강하게 영양을 보충해주는것이 중요하다.

그럼 무엇을 어떻게 먹어줘야 하는가?

마그네슘, 칼슘, 비타민을 섭취해야 한다.

주로 우유나 두부 그리고 견과류에 많이 들어있다.

과일로는 토마토 야채는 브로콜리가 있다.

 

피해야 하는 음식은?

술이다.

담배도 좋지 않다.

 

하지만 피로를 풀고 건강한 상태

그리고 최고의 컨디션을 유지해보자

신기하게도 자연스럽게 증상은 사라지게 될 것이다.

가끔은 눈을 감고 안구를 좌우아래위로 돌리면서 운동을 해주는것도 좋다고 한다.

결론: 주된 원인은 피로와 스트레스