운동 후 스팸 한조각

운동 후 스팸 한조각

사람들의 많은 관심거리 중 하나는

운동이냐 vs 먹는것이냐에 대한 것이다.

우리는 생각하는 동물

인간이다.

뛰어난 뇌를 가지고 있다.

그렇다면 한번 생각해보도록 하자

무엇이 더 중요할것인가

운동?

식사?

일단 정답부터 말하면 운동이다.

자, 지금 엄청 마른 사람이나 뚱뚱한 돼지가 있다고 치자.

근데 만약 이 사람이 운동도 안하고 주구장창 먹기만 한다.

그것도 식단에 맞춰 엄청 잘 먹는다.

그럼 과연 근육이 생길까?

이런 원리다.

기본은 운동이 중요하고 그 다음 추가적으로 먹을것을 잘 먹어주느냐 안먹어주느냐의 문제다.

꼭 운동하고 보충제 먹어야 되나?

아니다.

도움을 조금 줄 뿐이지 집에서 해주는 쌀밥이랑 계란 같은것만 잘 먹어도 근육은 커진다.

노가다 뛰는 사람들만 봐도 알수 있다.

팔뚝이 터질 정도다.

그들이 일하면서 보충제 먹고 그럴까?

만약 본인이 운동을 했다면 30분 이후 1시간 이내에는 먹을걸 섭취해줘야 몸에서 빠르게 흡수한다.

위와 같이 먹는것도 꽤 좋은 방법이다.

삶은 계란은 노란자를 빼고 흰자만 먹으라고 하는데,

뭐 대회 나가는 것도 아니고 그냥 다 꾸역꾸역 먹어도 된다.

탄수화물은 절대 빠질수 없으므로 공기밥은 반드시 먹어주는게 좋다.

줄줄이 비엔나 소시지는 캐찹에 찍어먹으면 죽은 시체도 일어나게 할 정도의 식감을 부여해준다.

요렇게만 먹어도 식욕 엄청 땡긴다.