목 쉬었을때 회복방법 빠르게 극복하기

목 쉬었을때 회복방법 빠르게 극복하기

 오랜만에 친구들과 노래방을 갔다.

고래고래 소리를 지르면서 샤우팅을 했다.

하루 자고 다음날 일어나니 완전히 목이 쉬었다.

그냥 맛이갔다는 표현이 더 적절한듯 하다.

이럴때는 어떻게 관리해주는게 좋을까?

 

 

기본적으로 목이 쉬는 경우는 딱 하나다.

평소보다 목소리 톤을 높게 해서 말하면 쉰다.

이럴때는 최대한 말을 안하는게 답이다.

목을 사용하지 않는것이 좋은 방법이다.

그리고 물을 자주 마셔주는게 좋다.

 

그럼 작은 목소리로 속삭이듯이 말을 하는건 어떨까?

안된다.

꼭 필요한 말만 하는게 좋고 왠만하면 말하지 않는다.

그리고 탄산음료나 술은 피하고 담배는 절대 안좋다.

목구멍을 항상 촉촉하게 해주고 건조하지 않게 해준다.

기침이 나온다고 하는것은 피하자.

 

목이 쉬었을때 먹으면 좋은음식들이 있다.

꿀물 배즙 이 두가지는 목에 좋다.

 꿀물은 목을 부드럽게 해주며

목이 마르는 것을 막아준다.

배즙은 수분이 많아서 목을 헹구면 완화효과도 있다고 한다.

 

 

평소에 항상 몸을 챙기는 습관을 들여야겠다.

내 몸은 내 몸이 아니라는 생각을 하고

항상 건강을 생각해야 겠다.